nella vita dobbiamo imparare ad essere comprensivi, flessibili e a volte ad adattarci agli altri. Ci sono persone, però, che per varie motivazioni, come la mancanza di autostima o la sensazione che se non soddsfano le aspettative altrui non saranno mai amate, cedono sempre alle richieste altrui. Succede a chi non riesce ad imparare a dire di NO.
Aiutare gli altri ed essere delle persone generose, oltre ad essere raccomandabile ci apporta svariati benefici. Nonostante ciò, è importante dare sempre la priorità a noi stessi, ai nostri di bisogni. Bisogna essere flessibili senza arrivare al limite e spaccarci in due per compiacere gli altri e mettere i loro bisogni in cima ai nostri. Quando non mettiamo dei limiti, in qualche modo possiamo dire che non ci stiamo rispettando come persone, non stiamo rispettando la nostra identità.
Come imparare a dire di no?
- Smetti di avere paura delle critiche e del giudizio degli altri, nessuno sarà mai d’accordo con noi su tutto ciò che diciamo e/o che facciamo.
- Non giustificarti quando devi dire di no, non perderti in scuse inventare. Fornisci le spiegazioni sufficienti e stop.
- Impara a metterti al primo posto. Impara a volerti bene, non dedicare troppo tempo agli altri se non ne dedichi abbastanza a te stesso e alla tua persona.
- Non mostrarti sempre troppo disponibile, ciò potrebbe creare negli altri delle aspettative.
- Abituati a non fare le cose contro il tuo volere. O ti concentri con tutto l’entusiasmo del caso e lo fai con amore, oppure meglio evitare e dire di no.
- Allenati a porre un limite e difenderlo, altrimenti non solo sarà come non averlo mai posto, ma manderai agli altri il messaggio che possono ignorare le cose che chiedi o decidi.
Imparare a dire di no non significa diventare egoisti o indifferenti ai bisogni degli altri, ma al contrario imparare a porre dei limiti ben delineati alle pretese che le persone hanno nei tuoi confronti.
A nessuno piace sentire e dire dei no, perché attribuiamo a quelle due lettere un valore negativo, invece di usare il no e il non prova a proporre alternative, altre possibilità.
NON VOGLIO – PREFERISCO
NON LO FACCIO E SE FACESSIMO QUEST’ALTRA COSA?
Trasforma le negazioni in altre possibilità! Ciò ti consentirà di affrontare il peso dei NO in maniera differente.